Notizie da Isico

Le app selezionate da Isico per allenarsi da casa

I nostri terapisti hanno lavorato insieme per selezionare una serie di programmi di allenamento fra le migliaia di proposte on line, cercando di fornire indicazioni di massima per orientarne la scelta.
Ricordiamo che Isico ha anche proposto un proprio video di esercizi invece più specifici per allenare la colonna e tenerla in forma: lo trovate qui!


Ecco di seguito la nostra selezione di programmi di allenamento: buon movimento per tutti!


Sezione App adatte sia  ai giovani sia adulti ben allenati e a quelli non allenati ma senza problematiche specifiche:
-Workout per woman https://apps.apple.com/it/app/workout-for-women-fitness-app/id839285684: in inglese e gratuita, allenamento a corpo libero per lo più, la sezione yoga adatta anche ai meno allenati
- Adidas runtastic training : in italiano e solo in parte gratuita questa 
- Sworkit  : app completa, con proposte per bambini e anziani, costo 60 euro all'anno
- Nike training club:  in italiano, gratuita.

Sezione Canali Youtube
https://www.youtube.com/channel/UCFjc9H89-RpWuIStDqhO7AQ:   per giovani o adulti senza particolari problemi
https://www.youtube.com/channel/UCVl6ZdslZz2Zj-34bMJFPbg:  camminata sul posto con varianti e allenamento cardio, per adulti anche non giovanissimi e non allenati
- https://www.youtube.com/channel/UC7RuQGD6djtWwa2olM-Fcvw/videos  : in italiano, ginnastica dolce ottima anche per persone anziane con problematiche
- https://www.fixfit.it/diario/ : in italiano, allenamento adatto a tutti, si parte dalla sezione starter (ancora prima dei principianti) per arrivare all'avanzato
https://www.youtube.com/channel/UCQkaczRlyBjl3UKBH59W3XQ/featured : in diverse lingue, allenemanti cardio per giovani o adulti in buona forma
https://www.youtube.com/playlist?list=PLboOldVvmcfEZGeXBS3jbDH4kWIYPX6JC: canale indirizzato all'alimentazione con una sezione fitness

E per i giovani o adulti in buona forma e ben allenati consigliamo in italiano:
https://www.youtube.com/watch?v=MeA88MGNS1I&list=PLboOldVvmcfEZGeXBS3jbDH4kWIYPX6JC&index=11&t=0s
https://www.youtube.com/watch?v=JtcBorBu3ow&list=PLboOldVvmcfEZGeXBS3jbDH4kWIYPX6JC&index=12&t=9s
https://www.youtube.com/watch?v=VMwt2BryicQ&list=PLboOldVvmcfEZGeXBS3jbDH4kWIYPX6JC&index=13&t=27s